Türkiye’de her üç bireyden birinde hipertansiyon görülüyor. Hipertansiyonu önlemek için ne yapılmalı ? Hipertansiyona ne güzel gelir
Türkiye’de yetişkin her 3 şahıstan 1’inde görülen hipertansiyon; tüm damarlarının duvar yapılarını bozulmasına ve kılcal damarların çatlamasına ve buna bağlı olarak felç, beyin kanaması, kalp krizi üzere birçok rahatsızlığa neden olabiliyor. Bilhassa son yıllarda büyük şehirlerde yaşayan şahısları tesiri altına alan bu rahatsızlığın kıymetli nedenlerinden birkaçının, stres, berbat beslenme ve hareketsiz ömür olduğunu anlatan Dr. Ferit Şeyhzade, hipertansiyon belirtileri, korunma yolları ve acil durumlarda yapılması gerekenler hakkında bilgilendirdi.
Hipertansiyona Ne Uygun Gelir ?Hipertansiyon Nedir ?
Hipertansiyon aslında kronik (devamlı) bir biçimde kan basıncının yüksek olma durumuna verilen
isimdir. Olağan tansiyon pahası için büyük tansiyon (Sistolik) 120- 110 mmHg, küçük tansiyon
(Diyastolik) 80-70 mmHg olmalıdır. Bunun üzerindeki pahalar yüksek tansiyon, altındaki pahalar ise
düşük tansiyon olarak kıymetlendirilir. Genç nüfus olarak gösterilen 30 yaş altında dahi yüzde 12
oranında hipertansiyon rahatsızlığının görüldüğünü belirten Dr. Şeyhzade, hipertansiyon
belirtilerinin; baş dönmesi, baş ağrısı, ensede dolgunluk hissi, göğüs ağrısı, kulak çınlaması ve burun
kanaması olduğunu söyledi.
Hipertansiyona Ne Güzel Gelir , Nasıl Korunulur ?
Kadınlarda erkeklerden daha sık görülen hipertansiyona birçok etken sebep olur. Bunlardan kimileri,
beslenme formu, obezite, hormonal bozukluklar, çeşitli kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları, aktivite
yetersizliği ve gerilimdir.
Hipertansiyondan korunmak için kimi tedbirler almak gerekir. Bunlardan en değerlileri;
* Antrenman yapmak
* Çok kilolardan kurtulmak, diyet
* Sigarayı bırakmak
* Tuzdan ve tuzlu besinlerden uzak durmak
* Zerzevat ve meyve yeme alışkanlığını arttırmak
* Gerilimden uzak durmak
* Yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamurlu yemeklerden, hamurlu tatlılardan, et ve etten yapılmış
pastırma, sucuk, salam üzere eserler ile sakatatlardan uzak durmak
* Tansiyonu düşüren zerzevat yemeklerine yük vermek
* Katı yağlardan uzak durmak
Türkiye’de Tansiyon Dünya Ortalamasının Üstünde!
Tansiyon Apansız Çıkarsa Ne Yapmak Gerekir
Tansiyonun ansızın çıkması durumunda kimi ani ve sonucu önemli olabilecek rahatsızlıklar meydana
gelir. Tansiyon yükselmesi durumunda birinci yardım olarak yapılması gerekenler hakkında Dr. Şeyhzade
aşağıdaki bahislere dikkat çekiyor; Böyle durumlarda, hasta yatırılmamalı, sırtına takviye konularak yaklaşık 45 derecelik açı ile oturtulmalı ve sakin bir ortamda dinlendirilmelidir. Hastanın kendi tabibi ile konuşarak önerileri doğrultusunda hareket edilmeli ve tansiyon düşmüyorsa ambulans çağrılmalıdır. Şayet hastada bilinç
kaybı gelişirse kesinlikle hava yolu açık tutularak ambulans takımının olay yerine gelmesi beklenmelidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
